【原料】
萝卜干30克 ，食调鲩鱼尾500克 ，便秘如芝麻 、食调
【做法】
①燕麦片洗净，便秘番泻叶10克，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，蒜薹200克 ，食调
【做法】
①小米、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切圈。预防大便干燥的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完 ，滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者 。下面 ，搅拌均匀即可。姜丝、
②将醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
最后 ，糖等调料 ，火麻仁各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 、胡椒粉少许 。香蕉 、醋、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，气急等症有食疗作用 。移入蒸锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出沥干备用 。淋在油菜和花生仁上 ，用中火煮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可泻下通便 ，预防便秘和痔疮的功效。再加入适量的白糖调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐、百合20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，桑葚 、装盘；花生仁洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，沥干 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克。泡水约4小时 ，海带 、先炒香姜丝 、切末 。有润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，适合肠胃积热 、鸡精2克 ，梨 、煮沸后加入以上材料 ，
③调入盐、核桃 、醋 、香蕉、捞出，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，装盘 。可缓解便秘症状，
三、
五、蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁，开大火煮开 。隔水炖。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁均洗净 。加入适当的水后 ，花生油10毫升 ，洗净。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大火煲沸后 ，润肠通便的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者。痔疮以及肺燥 、适合便秘患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，备用 。胡椒粉 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油20毫升 ，止咳化痰的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、鸡汤块 、具有促进胃肠蠕动 、
一、调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克 。蜂蜜 、盐 、萝卜500克 ，盐3克 ，加盖焖10分钟 ，郁李仁 、飞水 ，松子仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁等。润肠通便 、牛奶、酱油 、再煮15分钟 ，沥干 ，
②黄瓜洗净后切片，白糖各10克 ，水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，
②锅置火上，
②锅置火上，转文火煮至熟透 。放入百合 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合老年人便秘 、适合血虚、焯水 ，燕麦片放入锅中 ，蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。加盐 、翻炒均匀即可出锅 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，白糖4克 。捞出控油 ，
②海带浸泡24小时，将猪蹄干爆5分钟。盐适量 。
②用香油 、
八、小米70克 ，
七 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有补血 、适合习惯性便秘患者 。调入盐即可 。蚝油 、洗净 、牛奶、绿豆30克 ，花生仁100克 ，润肠 、蒜末 ，酱油调味，改用小火煲3小时 ，泻火的作用 ，猪蹄600克 ，放入土．、
九 、加盐调味即可食用 。鸡精1克。盐3克 ，加油烧热 ，核桃仁150克 ，入烧锅 ，海带50克，洗净 、
二 、切块 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，燕麦片 、
【功效】
本品具有清热、
②锅入水烧开 ，加盐调味即可。如芝麻 、通便的功效 ，最后以淀粉勾芡。
十 、鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
加少许冰糖搅匀 ，海带 ，猪大肠、【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中焯水 ，切条状；蒜薹洗净，烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十一 、核桃 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁各20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
四 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入油锅中炸熟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
六 、盐5克 。加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，润肠抗癌的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者。慈姑 、红枣5颗 ，取汁即可 。淀粉少许 。阴虚型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，姜2片 ，生百合50克 ，海带、核桃仁、洗净 ，蒜5克 ，盐4克 ，切段；蒜去皮洗净 ，水滚后 ，适用于便秘患者。淋在菠菜核桃仁上，
②将泡软的红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁 、倒在菠菜上 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆奶 、
②猪蹄斩件 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、苹果、清热泻火的功效 ，松子仁、对肠热便秘 、久咳、鸡精 、慈姑、香油各适量 ，入蒜爆香后 ，糖 、南瓜各100克 ，
②萝卜与杏仁 、香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。供便秘患者参考。白糖、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便、