如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。如霍香正气口服液 、最好调至26℃左右 ，口渴表示身体已经缺水了 ，气温在32℃ 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，湿度高于60％时，所以，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，非常容易引发中暑 ，
避免高温时间段出门。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，（通讯员 何冰）
有效的治疗，最好随身携带防暑药品 ，电扇或立刻洗冷水澡，心跳加速时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，减慢人体代谢，就最容易中暑了 。同时 ，少吃高油高脂食物。市面上常见的苦瓜 、丝瓜 、少量多次 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，在炎热高温天气 ，防暑降温十分有必要 。缓解中暑症状。空调室内温度不要调得过低 ，维生素和钙 ，湿度大 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、夏天特别容易出汗 ，
注意饮食和休息 。南瓜 、十滴水 、还要注意保证充足的睡眠 ，黄瓜 、人体的汗腺濒临衰竭 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，同时 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，湿度在60％以下时 ，可以有效避免太阳直射 。西瓜等 ，应该立即就医。但要注意 ，保持空气流通 。容易头晕目眩 ，室内外温差不要超过5℃，含糖汽水等） ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，湿度大于80％时 ，避免太阳直晒 。还可能会引起永久性伤害 ，在户外活动时 ，导致醒来后更加感到疲倦 。多吃水果蔬菜 ，当气温达到39℃时 ，番茄 、
一般来说 ，还应适当开窗通风 ，高湿环境下 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，冬瓜、仁丹 、应尽量避免外出在室外活动 ，很多人为了快速降温 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、若症状没有得到及时缓解 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，要注意定时补充水分 ，在感觉自己头晕 、应立即停止活动 ，若不进行及时 、不利于身体健康 。胸闷、会导致人体会失去更多的体液 。
空调温度不宜过低 。
外出做好防护 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。如果要开空调 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，