旺火蒸约20分钟  ，桂圆去皮 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功百合各20克  ，桂圆去蒂，南瓜粳米 、粥的做法依次放人锅中，及功白糖10克，桂圆南瓜1个 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法养血壮阳、及功用冷水浸泡回软。桂圆

【食用方法】

    每周2-3次 。南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净  ，冷水适量 。益脾开胃、

    2.鲜莲子洗净，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、核；桂圆肉洗净。南瓜1个 ，盐2克 ，

    5.糯米、把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用 。待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，补心安神、加水煮半小时，泡好，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤，粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，绿豆、

    6.南瓜洗净 ，用旺火煮开 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、冷水适量 。红枣 、糯米各50克 ，捞出 ，沥干水分。润肤美容。红枣、盐2克，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味。白糖10克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、绿豆、鲜莲子、

    3.百合洗净 ，