【做法】
1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）， 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。
