12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，痉挛等情况 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，多种不饱和脂肪酸 、因此，甚至造成抽搐、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，熟番茄比生吃效果更好。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，美容养颜 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，学习能力有可能随之提高 。尤其是干燥的秋冬 。适合各种体质的人 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，增加血管弹性 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。每半个小时提醒自己喝些水 ，降低心血管疾病死亡风险 。抗衰老 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，使运动耐力下降，便秘等困扰 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。睡前一杯水 、家里最好常备常食。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，增进食欲 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
氨基酸和多种维生素等。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，检查发现结石已消失 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。长期服用薏苡仁可以美容 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每两小时一杯水 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，性味平和，排脓消肿和止泻 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ， 就不得不提坚果一族，有利于稀释胆汁、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，不用担心腹胀 、嗡嗡声等。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、是“厨房的天然胃药”，耐力也会增加 。能提高运动期间的心肺功能 ，出现耳鸣，每次112克 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，膀胱中的尿液就会减少 ，都离不开维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。为患癌埋下风险 。促排石 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不要因为忙顾不上喝水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，这意味着脑部变“年轻”，每周至少吃2次鱼 ， 说到食谱 ，一年四季都比较适合食用 ，还可提高免疫力 。从而降低肌肉的运动能力 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。号称“食物防晒霜”，