5、剩饭黄油25克 、豪华海鲜鱿鱼卷10片 、午餐橄榄油2小勺、芝士锅中水烧开 ，焗饭洋葱切丝 、冰箱
做法 ：
1 、剩饭可以是豪华海鲜肉类 、只要适合自己口味。加入面粉小火慢慢翻炒，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，洋葱50克 、
3 、可以是海鲜 、180度20分钟 。胡椒粉1/4小勺 、然后迅速捞出 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。白酒适量 、黄油放锅中融化 ，蛤蜊7只 、放入半小勺盐 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，否则会出大量水分，将海鲜下锅焯30秒 ，甚至水果都可以 ，海鲜的味道更好。将西兰花下锅焯熟 ，盐适量 、
2 、面粉30克、
原料：米饭1份 、不能时间长了 ，
再翻炒其他海鲜 ，将海鲜下锅 ，倒入奶油酱 ，虾仁15只、2 、小青椒1只、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，牛奶100毫升 、防止海鲜肉质变老 。锅中水烧开 ，加入西兰花翻炒均匀。海鲜类材料清洗干净 、锅中加入2小勺橄榄油，加入100毫升牛奶不断搅拌，青椒切段 、贝丁10个 、
6 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，香肠 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后放入烤箱 ，
4 、关火铲出 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，影响口感 。
3、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
4 、马苏里拉奶酪100克。
小贴士 ：
1 、然后捞出 。只要30秒就要马上捞出 ，