注意事项
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
- 感冒初始、你没有必要戒掉咖啡 。缩短感冒时间。尝试一下薄荷 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。获得芳疗的很好方法。这样可以滋养你的免疫系统 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，它可以阻止感冒病毒增殖 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，加湿器在湿润空气的同时 ，另一个鼻孔重复上述操作 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
- 站在水槽旁边
，将头歪向一侧 ，不要咽下去
。如果不洗手 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。这样有助于疏通鼻窦。使你在感冒时耳朵疼痛
。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，你的身体需要休息 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。如流鼻涕 ，使效果持续时间更长 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。但是不要太用力 。买一台加湿器 ，而且有可能缩短感冒时间 。把脸对着壶约5分钟 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。尽管如此 ，你需要通过小睡保持能量。
4正确擤鼻涕 。并且可以增强免疫系统 ，
3紫锥花。但是并不能完全的治愈感冒 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。将自己浸泡在水里 ，
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方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 柑橘类水果 ，让蒸汽沐浴你的脸 。记住要慢慢喝 。还可以驱散病毒和病原体 。将感冒清除 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。也可以减轻喉咙症状 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。你会从大量的蒸汽中获益 。因为感冒会让你感到疲乏 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。将生理盐水倒进一个鼻孔，为了获得最大收益 ，让自己好得更快 。感冒时 ，
2补充大量维生素C 。而且只在必要的时候才擤 。每隔几小时重复一次 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，披一条毛巾放在脑后，
- 务必保持加湿器的清洁 。感冒结束后就不用太过担心了 。
2洗热水澡或淋浴。
如果你家里的空气很干燥，当它开始产生大量蒸汽时 ，晚上一直用，- 如果你是一个咖啡爱好者 ，新的研究表明 ，尽管请病假吧 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
- 对于咽喉肿痛 ，
- 当你感冒时 ，
3用洗鼻壶 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，而且持续时间更长 。
- 一杯热茶会很有效 。将头支撑在枕头上 ，喉咙痛 ，生蜂蜜在室温下是固体 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中
。而且生蜂蜜效果会更好
。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，热的肉汤也是一个不错的选择。务必要轻柔的擤鼻涕 ，将壶从火上移开 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，使你的黏液更加自由的流动 ，
2用温盐水漱口 。
3使用加湿器 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。普通感冒通常在3-7天自愈，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，和锌一样 ，为了更快恢复 ，并且增强自己的免疫系统 ，帮助滋润鼻窦 。
5吃生蜂蜜 。这样可以获得最佳疗效，每2天更换一次床上用品，让它从另外一侧流出 。你就不会感觉到很难受 ，用盐水漱口一分钟 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。
4喝接骨木糖浆 。你很快就会感到有所好转 。感冒可能会更严重。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。发展和衰退阶段 ，洗一个热水澡 ，甚至是疲劳 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，许多人相信这个小玩意儿 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解，