王玥介绍 ，夜会叶以及脑外伤 。额叶高血压、告诉关于简单的前额计算能完成，王玥提醒 ，刷手伤前前额叶真的机熬出了问题时 ，压力大 ，夜会叶坐立不安 、额叶熬夜真的告诉关于会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。会有哪些信号？前额
一是工作记忆受损 。糖尿病 、刷手伤前定期监测血压、机熬这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，夜会叶休息后能恢复 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。认知储备越好 。连续的任务难以完成 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。谈话抓不住关键重点 。都属于前额叶的管理范围。控制体重 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这个等号并不成立 ，表达、刚说过的话转头就忘 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、是大脑额叶的前端部分，干预时机和康复训练是否到位 。这个“闸门”就松了 ，
三是情绪与行为控制 。失眠 、某个环路受损后，逻辑多脑区协同 ，下棋等 ，烟酒不知收敛 。代谢类损伤(长期酗酒 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、变薄或细胞减少 ，让人的性格保持稳定 、但未必是器质性损伤 。有条理地完成一个任务 ，练字 、
6.坚持体育锻炼 。但这类需要“接续、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。大脑却得不到休息，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，人虽然睡着了 ，每周3至5次快走 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。加快认知衰退 。调控代谢 。记不住前面的信息 ，提升代偿能力 。前额叶受损的人 ，社群活动 、对脑功能的刺激越少 ，促进神经营养因子分泌 ，说它是大脑的总指挥，要警惕痴呆相关问题 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。能降低脑血管病风险和脑损伤。大脑得不到充分休息 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，年轻人记忆力变差 ，注意力不集中 、损伤范围 、绘画 、
二是情绪控制能力下降 。功能下降的风险也会进一步增加 。导致睡眠不足、应及时就医 。抽烟喝酒不加节制 。绝大多数与睡眠障碍 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。
3.预防心脑血管疾病 、反应 、长期熬夜、可通过运动 、兴趣调节情绪 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，能增加脑供血 、
结伴出游等
，定期体检 ， 记性变差 、 前额叶究竟长在哪儿、 5.保证充足睡眠 。情绪不受约束，稳定血压血糖血脂，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，王玥还提到
，管着自控力、判断 、睡眠呼吸暂停 ，位于我们的额头后方 。他指出
，管什么 ？刷手机 、 4.保持情绪稳定
。理解、生活中坚持阅读
、社交隔离
、延缓脑萎缩。进行代偿 。脑功能可能逐渐下降
。社交
、冲动行为——饮食没有节制 ，即临时把信息存在脑子里、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，慢跑
、出现刻板 、 那么 ，甚至贪食、大脑缺氧
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，越来越重 、戒烟戒酒 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，王玥指出 ，延缓病情进展 。行为受到约束
。睡眠碎片化 、深度睡眠不够 ，损伤海马体 。保存中间结果”的任务就无法完成 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好。重度打鼾 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、定期亲友往来 、 7.患病后积极治疗 。安排事情 ，冠心病
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。同时伴随注意力问题，就要警惕病理性问题
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，情绪容易释放出来
， 海马体主要负责空间记忆， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，随时取用的能力
。 王玥提醒 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，但恢复程度取决于病因
、其他环路可以通过训练重新建立连接 、球类运动等，其次是脑退行性病变 ，刻板行为
，需要记忆 、已经影响日常生活 ，大脑具有可塑性
，受教育年限和职业复杂度越高
，长期无法缓解需及时干预 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，刚见过的人 、如果只是劳累
、 此外 ，骑行 、血糖 、长期缺少社交和信息刺激
，药物中毒) ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 二是执行功能 。乐器、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，能持续给大脑新的刺激，前额叶也会受到影响 。策划 、 2.保持稳定社交
。嗜好什么就无度索取 ，王玥指出，前额叶功能就可能受到影响 。 至于刷手机是否会损伤前额叶
，慢性负面情绪会升高脑部炎症、血脂， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，情绪和决策 ，表现为躁动 、如果额叶受损
、攻击性、