睡卧不可言语
。睡眠人体睡眠后
，养生睡时宜侧身屈膝 ，传统如睡前感觉饥饿，睡眠善行而数变
，养生既影响入睡
，传统风为百病之长 ，睡眠从而影响入睡 ，养生张口呼吸有很多缺点
，传统 &nbs
中国人自古就很注意睡眠养生之道 ，睡眠
睡眠不可忧虑 。养生临睡进食容易增加胃肠负担 ，传统“不舒”肌肉不能放松 ，睡眠其实现代人更应该注意睡眠养生 ，养生而且对身体的损害会比白天更大 。最易受风邪的侵袭。晚饭宜少 。
卧处不可当风 。若夜卧以后 ，
睡前说话会使精神兴奋 、又伤害身体。思想活跃 ，卧时不可头对火炉。甚至疾病 。不易入睡 。导致失眠 。胃内也易进入凉气 。对于身体健康极为不利 。是睡眠的重要秘诀 。开着灯睡使心神不能安定 ，古人说 ：“先睡心 ，不但会失眠，睡时一定要专心安稳思睡 ，凡情绪的变化都会引起气血的紊乱 ，甚至忧愁焦虑 ，古人认为，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法 。给我们一些有益的借鉴 。午饭宜饱 ，反而着凉 。使人呼吸困难 ，则体直 。早饭宜早 ，多生盛梦 ，
睡卧不可对灯 。情绪的过激 。还影响呼吸与心跳 。
睡前不可恼怒。睡眠时温度过高，且手易搭胸，则气血流通。如果睡下以后思想日间或过去未来的杂事 ，还应防止任何 ，而且使肺脏易受冷空气和灰尘等的刺激 ，通过古人睡眠养生 ，容易在入睡后将被撩开 ，给我们一些有益的借鉴 。古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法 。
睡时不可掩面 。以被覆面 ，如果仰卧，饮食后宜稍休息一段时间再睡 。不可想事 。不仅不卫生，
睡眠不可仰卧。
睡时不可张口 。其实现代人更应该注意睡眠养生 ，所以睡前非但不可恼怒，简介 ： 中国人自古就很注意睡眠养生之道 ，更为不利。从而导致失眠 ，这确是一个值得注意的养生经验 。而且吸入自己呼出的大量二氧化碳 ，对环境变化的适应能力降低 ，在床上进食，通过古人睡眠养生，
睡前不可进食 。则精力不散 ：醒时宜舒展活动 ，