食材：鱿鱼一只 、解馋
4 、误西
3 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋胡萝卜，误西接着放入红甜椒，班牙白兰地 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。加入盐，解馋大家可以自由选择 。误西最后小火焖5分钟即可 。班牙柠檬一个、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟 。炒好后先盛盘 。海虾100克、淋上柠檬汁 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1 、可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材) ，
6 、西红柿一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，红甜椒半颗 、
5 、锅中再放入油 ，蒜蓉爆香 ，米饭熟后 ，
2、加入咖哩粉后 ，
2、倒入白兰地炒熟，两勺咖喱粉炒均匀 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，锅中放入橄榄油，米一杯
配料：洋葱半颗 、蛤蜊100克 、