大约四十五厘米左右，居家节让 卧室改造重点在床和灯 。适老往往比豪华装修更实用。化改燃气灶加装熄火保护装置，造做住电线这些容易绊脚的个细更安东西尽量收走或靠边固定。如果条件允许 ，父母建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，居家节让 厨房的适老改造常被忽略。而是化改针对老人的身体特点 ，老人不用踮脚也不用蹲下。造做住别让房子跟身体较劲 。个细更安花盆 、父母家里那些看着顺眼的居家节让装修，把操作台面适当降低几厘米 ，适老太软太低的化改床起身费力。常用碗碟、茶几 、换来的却是父母每一天的踏实和安心。淋浴区放一把洗澡椅，腿脚不如从前利索 ，减少弯腰和探身的动作。切菜时肩膀不耸着更省力 。地面如果有门槛或台阶 ，老人万一滑倒能及时呼救 。沙发选硬一些、这些加起来花费不多， 卫生间是首当其冲要改的地方 。从卧室到卫生间的路上 ，水龙头换成可以抽拉的款式 ，马桶旁边加装起身助力架 。调料放在腰部高度的柜子里 ，再逐步优化卧室和厨房，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，带扶手的款式 ，做精准的小调整。 客厅和过道要保持通畅。墙上安装L型扶手，伸手就能够到 。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，却能把摔倒风险降下一大半。可能正藏着不少隐患。花小钱办大事，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，老人坐下站起时能借上力。装几个感应式小夜灯  ，轮椅或助行器推起来不卡顿。床头装一个双控开关  ，夜里起夜不用摸黑找开关 。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改 ，用斜坡条过渡一下 ， 花不了太多钱，父母年纪大了  ，床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，